Какова норма железа в крови для женщин, мужчин и детей? Железо — микроэлемент с функциями природного окислителя, однако Fe не вступает в реакцию окисления, поэтому свободно несёт тканям организма жизненно важный O2. Ионы железа органично вписываются в молекулярные формулы мио- и гемо- глобинов, давая насыщенный цвет здоровой крови.
Функции железа – участие в дыхании тканей, в физиологическом синтезе крови.
Норма железа в крови
Исключительно в продуктах питания есть естественный неиссякаемый источник железа, организм человека легко усваивает этот элемент в кишечнике, и оттуда вместе с кровяным потоком проникает в костный мозг, вырабатывающий эритроциты. Больше всего Fe включается в Gb, часть железа накапливается в клетках тканей. Плюс ко всему, ткани печени и селезёнки создают запасной фонд Fe.
[sc name=info text=Норма железа в крови обязательно должна соответствовать возрасту, полу, показателям веса, роста, потому что железу отведена незаменимая роль в организме. ]
Железо способно:
- связывать;
- переносить;
- передавать O2;
- накапливаться как стратегические запасы.
Недостаточное количество железа у женщин, мужчин и детей в тканях и клетках снижает гемоглобин, развивает железодефицитную анемию, которая в простонародье называется – малокровие.
Анемия снижает иммунные силы человека, задерживает малышей в развитии, повышает усталость детей, значит, в крови у них железо должно быть в норме.
Низкие показатели железа вызывают:
- сухость кожи,
- тяжелое дыхание,
- тахикардию,
- отсутствие аппетита,
- множество других проявлений заболевания.
Пополнять нехватку жизненно важного микроэлемента человеку нужно рациональным питанием, включающим продукты с богатым содержанием железа:
- 20%-25% железа человек получает с мясными продуктами;
- 6%-8% из растительных продуктов в сыром и приготовленном в варке виде.
[sc name=info2 text=Большим содержанием железа всегда славились говяжье мясо и субпродукты, печень птиц и животных. Из растений железо человеку природа преподносит в бобовых культурах, в крупах гречки, овсянки, пшеницы, в ржаной выпечке. ]
Почему женский организм требует большего количества железа
Женскому организму железа требуется практически в 2 раза больше, чем мужскому организму. Норма железа в крови для женщин обязательно имеет показатели в пределах 8,95-30,43 мкмоль/л, и это количество должно регулярно пополняться, поскольку некоторая часть и миоглобина, и сывороточного Fe ежемесячно уходит в критические дни.
[sc name=info2 text=Дополнительное железо требуется женщине и для вынашивания беременности, когда расходуется большое количество сывороточного железа, которое жизненно необходимо и для здоровья матери, и для развития плода. ]
Чтобы предотвратить появление анемии, гинекологи и педиатры назначают женщинам на всё время беременности и в лактационный период пить железосодержащие препараты, сочетая их приём с чётко рассчитанным питанием. Норма сывороточного железа в крови у женщин составляет от 8,95 до 30,43 мкмоль/л.
Высокие показатели этого микроэлемента у женщин репродуктивного возраста обусловлены необходимостью вырастить здорового и крепкого малыша. Однако переизбыток Fe вреден организму человека так же, как и его недостаточное содержание, что приводит к ухудшению самочувствия и качества жизни.
Поэтому контроль содержания Fe в крови осуществляется:
- для диагностирования заболеваний разной этиологии;
- для контроля правильности выбранного направления лечения.
Норма железа в крови и в женских, и в мужских организмах является важнейшим показателем, отражающим функции кроветворения. Изменение в ту или иную сторону данных Fe в анализах крови говорит о нарушениях в процессе транспортировки O2 при движении крови.
Содержание Fe в организме человека мизерное – до 5 г у взрослых людей, 350 мг у новорожденных крошек, но этого количества как раз достаточно для нормального обеспечения O2 внутренних органов.
Железо для здоровья мужчин
Химического элемента Fe у человека относительно немного по соответствию массе тела, показателям возраста. Норма железа в крови для мужчин составляет от 12,64 до 30,43 мкмоль/л, и эти числа меняются днём в зависимости от питания или физических нагрузок. Максимальное количество отмечается в анализах крови, взятой в утренние часы из вены.
Микроэлементы в крови обеспечивают нормальную жизнедеятельность тканей. Самый полезный микроэлемент – железо.
Оно выполняет функции:
- влияет на развитие человека с его рождения;
- обеспечивает наследственные факторы;
- участвует в процессе размножения на клеточном уровне;
- участвует в кроветворении.
Низкий или высокий уровень Fe всегда имеет какую-то основу. Важной причиной нехватки железа у пациентов (у мужчин и женщин) любого возраста является несбалансированное питание. Подвержены недостатку железа и приверженцы вегетарианского меню.
[sc name=info text=Для нормального усвоения микроэлементов из продуктов надо добавлять в ежедневное меню продукты с содержанием белков, витаминов С, группы В. Исключить из питания жиры, резко снижающие усвоение железа. ]
Таблица показывает нормы железа в крови у мужчин после 70 лет – они составляют более высокое количество, чем у молодых представителей сильного пола. Показатели сывороточного железа в этом возрасте – 11,64 – 32,2 ед. Повышается и общая железосвязывающая способность – 30,6 – 84,4 мкмоль/л.
В естественных условиях жизнедеятельности и питания организм запасает Fe в форме гемосидерина – нерастворимого в физиологических жидкостях; и растворимого ферритина. 1-й вид микроэлемента откладывает излишнее железо в тканях, 2-й вид микроэлемента – это временный склад запасов Fe.
Неизменное содержание железа поддерживается из-за его регулярного впитывания в клетки тканей. Fe, поступает в организм с пищей, фиксируется на внутренней слизистой поверхности кишечника, затем на трансферрине – транспортном белке, перемещается в ткани печени и в костный мозг.
Показатель гемоглобина у мужчин старше 70 лет, по нормативным данным, должен находиться в диапазоне от 130 до 170 г/л. Жизнь мужчины течёт без особых физиологических преобразований, поэтому нет существенных изменений и в колебаниях данных железа и гемоглобина. Однако если показатели гемоглобина падают ниже 130 г/л, значит, мужчине пора проверить кровь на биохимический анализ, узнать показатели всех видов железа, содержащихся в крови человека.
Нормальный показатель Gb может быть у человека, ведущего в меру активный образ жизни, но не у человека, постоянно лежащего или сидящего, так же как и у человека, постоянно находящегося в движении. Fe в составе гемоглобина разносит O2 по организму человека.
Поэтому мужчине после 70 лет не надо паниковать, если его анализы показали низкое или превышенное содержание железа. Надо проанализировать образ жизни, изменить распорядок дня, пересмотреть рацион питания, и гемоглобин восстановится.
Важный микроэлемент в жизни человека
Fe – химический элемент, наибольшее его количество включено в эритроциты, а с ними и в гемоглобин. Основная функция железа – переносить по организму кислород именно туда, где он особенно нужен. Небольшое число железа находится в кровяной сыворотке.
Кровь с достаточным числом элементов Fe и Gb собирает кислород, поступающий в альвеолы лёгких во время дыхания, и транспортирует его ко всем тканям на клеточном уровне. Попутно кровь забирает CO2, образующийся при работе клеток.
Этот процесс обеспечивает гармоничные функции организма, что определяет неоценимую значимость участия микроэлемента во внутренних процессах. Сывороточное железо – один из составных компонентов плазмы. Именно этот элемент поступает в организм человека только с пищей, из-за чего врачи говорят о качественном питании.
[sc name=info text=Недостаточное или превышенное содержание железа определяется на анализе «биохимии». Любые изменения в нормативных показателях несут серьезные осложнения в виде соматических заболеваний, особенно хронических. ]
Обследование крови по «биохимии» для определения в нём показателей железа врачи рекомендуют при диагностике разных болезней:
- несбалансированное питание;
- установление диагноза при анемии;
- подозрение на переизбыток принятия железосодержащих продуктов;
- диагностика функций ЖКТ;
- контроль медикаментозного лечения.
У сдачи крови на «биохимию» есть небольшие особенности: кровь сдаётся утром, натощак, обязательно из вены. Это важно для получения корректных результатов анализа крови, соответствующих действительному положению дел.
Таблица норм железа в крови для женщин и мужчин:
Загрузка...