Миома матки – заболевание, которое возникает довольно часто у женщин репродуктивного возраста на фоне разных причин. Генетическая предрасположенность или гормональный сбой могут поспособствовать появлению узлов даже у дам, которые ведут здоровый способ жизни. Поэтому вопросы: можно ли качать пресс при миоме матки, какие физические нагрузки позволительны, и как вообще стоит изменить образ жизни для скорейшего выздоровления, интересуют активных женщин.
Польза и вред спорта при миоме: общая характеристика
Миома — это доброкачественное образование, которое появляется в мышечном слое детородного органа. При маленьких размерах она совершенно не беспокоит, поэтому выявить болезнь на ранних этапах можно только на регулярном УЗИ. Большое образование дает о себе знать болями внизу живота, обильными кровотечениями, нарушением менструального цикла.
Данное заболевание, как и любой недуг, меняет обычный ритм жизни. Множество аспектов жизнедеятельности оказывается под запретом. В то же время правильное поведение идет на пользу организму и способствует выздоровлению.
Что касается физических нагрузок, то тут на вопрос: «А можно ли?», ответить однозначно довольно сложно. Усиленное занятие спортом – противопоказано, так как высока вероятность спровоцировать интенсивное кровообращение в области матки. Это повлечет за собой усиленное питание и рост узла. Малоподвижный образ жизни опасен другими последствиями, например, появлением лишнего веса.
В целом врачи отмечают, что спорт в умеренных количествах приносит пользу:
- Поддержание мышц в тонусе благотворно сказывается на работе внутренних органов. Мышечный корсет будет держать органы в правильном расположении, не давая образованию влиять на их функционирование. Подтянутое тело способно поддерживать матку в тонусе и даже облегчить болевой синдром.
- Занятие спортом ускоряет обмен веществ, что, несомненно, положительно сказывается на работе внутренних органов.
- Активный образ жизни помогает бороться с лишним весом. У женщин, страдающих ожирением, образование растет гораздо быстрее.
- Физические нагрузки позитивно сказываются на эмоциональном состоянии человека. Как известно, стресс снижает иммунитет и способность организма бороться с недугом. А узнав о диагнозе, многие женщины впадают в уныние. Занятия спортом улучшат настроение и нормализуют работу нервной системы.
Физические нагрузки приносят пользу, если ими заниматься в меру. В каждом индивидуальном случае могут быть свои противопоказания. Перед тем, как идти на фитнесс, нужно согласовать программу тренировок с врачом.
В целом существуют ограничения, которые распространяются на всех женщин с диагнозом миома матки:
- Нельзя выполнять силовые упражнения, работая с утяжелением. Максимальная нагрузка не должна превышать 3 кг.
- Нормальный пульс во время тренировки — не более 110 ударов в минуту. Если сердце бьется чаще, следует облегчить нагрузку.
- Не полезны виды спорта, которые предусматривают резкие движения: прыжки, быстрый бег или активные танцы.
- Интенсивные занятия фитнессом – не лучший способ улучшить фигуру при наличии миоматозных узлов. Высокий темп вредит организму в период заболевания.
Кроме того, при любом дискомфорте, возникновении боли в области живота тренировки нужно прекратить.
Можно ли качать пресс
По сути, на этот вопрос нет однозначного ответа. Большинство врачей склоняются к тому, чтобы вовсе исключить это упражнение с программы тренировок женщин, имеющих опухоль в детородном органе. Причина проста – в зоне мышц живота, вблизи матки, во время тренировки усиливается кровоток.
Упражнение категорически запрещено, если образование расположено под слизистой детородного органа. Протекание недуга в таком случае сопровождается обильными кровотечениями, и качание пресса только усиливает их. Хорошей альтернативой послужат восточные танцы. Плавные движения не навредят, и в то же время будут держать мышцы в тонусе. Кроме того, полезной будет дыхательная гимнастика.
Если рост образования направлен в брюшную полость, некоторые врачи разрешают выполнять упражнения на пресс, при этом вам стоит постоянно проходить осмотр и наблюдать динамику болезни, чтобы понять: не подросла ли миома в погоне за кубиками.
Упражнение строго запрещено барышням, у которых узел держится на ножке. Качание пресса может спровоцировать ее перекручивание, и тогда станет необходимостью оперативное вмешательство.
Узнав о вреде упражнений для пресса, многие барышни не хотят отказываться от подтянутой фигуры, поэтому задаются вопросом: можно ли крутить обруч при миоме матки? Если образование не в активной фазе роста, врачи не запрещает это упражнение. При этом разрешено использовать обычный обруч. Снаряжение с утяжелителями и массажными насадками усиливает ударную волну на органы, что может негативно отразится на здоровье.
Какие виды спорта разрешены
Активные женщины всегда ищут альтернативу, дабы проблемы со здоровьем минимально влияли на их жизнь. Несмотря на то, что многие упражнения вредны, выбор полезных видов спорта, не влияющих на образование в матке, достаточно широк:
- Рекомендовано заниматься плаваньем. Оно позволит держать в тонусе абсолютно все мышцы тела.
- Бег дает возможность не терять форму. Но с ним следует быть аккуратным, не переусердствуйте, следите за пульсом. Разрешены только легкие пробежки. Во время бега возможны болевые ощущения. При малейших сигналах, стоит перейти на ходьбу.
Упражнения при миоме матки по методу бубновского
- Йога – один из самых полезных видов спорта для женщин, у которых диагностирована опухоль. Она помогает развивать гибкость, тренировать мышцы тела, улучшает эмоциональное состояние. Запрещены только глубокие скручивания.
- Пилатес, как и йога, полезен, если не акцентировать внимание на прессе, а разрабатывать мускулатуру других частей тела.
Самым идеальным вариантом будет лечебная физкультура. Под контролем врача вы подвержены минимальным рискам.
- Лечебная гимнастика в симбиозе с правильным питанием не только подтягивает тело, но и благотворно влияет на состояние здоровья в целом.
- Велоспорт тренирует дыхание и пульс, стимулирует похудение. При этом, когда мы крутим педали, кровоток в органах таза не усиливается. Посему данный вид спорта рекомендован при миоме.
Общая информация о вреде и пользе спорта может только подсказать основные направления. Все занятия и упражнения следует обсуждать с лечащим врачом, ведь размер миомы, расположение узлов и протекание болезни у каждой женщины проходит по-разному.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
