Как избавиться от приливов во время менопаузы?

Период постепенного угасания репродуктивной функции, связанный с естественными возрастными изменениями в женском организме, для многих женщин является неспокойным и напряженным в силу возникновения неприятной симптоматики. Адаптация организма в условиях его гормональной перестройки проявляется некоторым ухудшением самочувствия. Приливы при климаксе ассоциируются с наиболее ярко выраженным ощущением дискомфорта, негативно влияющим на привычный образ жизни женщины в период менопаузы. Для облегчения состояния нужно уметь распознавать симптомы, и лечение будет приносить желаемый эффект, если проводить его под наблюдением опытных специалистов.

Что это такое

Приливы при климаксе характеризуются внезапно возникающим ощущением жара в теле, учащением сердечного ритма, головокружением. В момент приступа, кажется, будто бросает в жар, резко усиливается потоотделение. Причины приливов кроются в физиологических изменениях организма, на которые оказывают влияние параметры гормонального фона.

Симптомы климакса начинают проявляться в возрасте от 45 до 52 лет. Главным признаком наступления менопаузы считается нерегулярность и оскудение месячных до полного их прекращения.

Течение климактерического периода у каждой женщины разное. Но по данным статистики, около 80 % женщин отмечают негативное влияние приливов на самочувствие. Нарастание неприятных ощущений чаще происходит волнообразно: неожиданно тело пронизывает горячей волной, кожа покрывается липким потом, может закружиться голова. Длительность приступа от 1 до 5 минут, но даже такое короткое время для женщины – настоящее испытание, сопоставимое со стрессовым состоянием. Приливы могут возникать в разное время суток и при любых обстоятельствах, вынуждая женщину испытывать страх перед этим тягостным состоянием организма на подсознательном уровне. А это способно усложнить ситуацию. Некоторые женщины страдают от приливов несколько недель или месяцев, затем их состояние стабилизируется, но бывает, что приступы приливов беспокоят пациенток на протяжении нескольких лет после того, как месячные полностью прекратились.

 Механизм возникновения

В механизме возникновения приливов ведущая роль принадлежит эстрогенному дисбалансу. Резкое снижение продуцирования эстрогена на фоне угасания функции яичников приводит к ответной реакции связки гипофиз – гипоталамус, регулирующей процессы метаболизма и тепловой обмен.

Нормальные параметры температуры тела регулируется центральной и вегетативной нервной системами, уровнем гормонов. В структуре гипоталамуса сосредоточен центр терморегуляции, в нем концентрируются сигналы от нервных окончаний кожного покрова и внутренних тканей. При изменении показателей окружающей среды в участок мозга отсылаются сигналы о расширении или сужении сосудов, напряжении или ослаблении мышечных волокон, об усилении или уменьшении выделения пота.

При климаксе происходит частичное искажение сигналов. Для компенсаторного выравнивания гормонального дисбаланса гипофиз продуцирует лютеинизирующий гормон, что вызывает кратковременный подъем температуры тела. Этот скачок служит началом приливной волны. У женщины наблюдается учащение пульса, возникает ощущение жара во всем теле, появляется чувство напряжения. Когда волна спадает, приходит ощущение озноба.

Подобная ситуация многократно повторяется на протяжении дня. Если дискомфорт беспокоит и во время ночного отдыха, женщина страдает от бессонницы. Как результат – признаки раздражительности и повышенной утомляемости, ухудшение общего самочувствия. Поэтому важно оказать поддержку организму, чтобы приливы во время климакса женщина переносила легче.

Симптомы и признаки

Женщины, в силу индивидуальных особенностей организма, сталкиваются с разными клиническими проявлениями климакса. Интенсивность признаков также сильно варьируется. Выраженный дискомфорт женщина испытывает от повышенного потоотделения в момент приливов. Оно бывает таким обильным, что есть необходимость в смене белья. Чрезмерная потливость, как симптом гипергидроза при климаксе, во многих случаях служит поводом для обращения к врачу.

Проявляются приливы следующими изменениями во внешнем облике и внутреннем состоянии женщины:

• резко краснеет кожа лица;
• горячая волна пробегает по всему телу, жар больше ощущается в верхней половине туловища;
• дыхание затрудняется ощущением нехватки воздуха;
• иногда появляется внезапный приступ тошноты;
• выступает обильный пот;
• по окончании приливной волны тело охлаждается и кажется, что знобит.

Помимо приливов, течение менопаузы характеризуется наличием других симптомов:

• частых приступов головокружения;
• усилением суставных болей;
• сухостью кожного покрова, ломкостью ногтевых пластин, поредением волос;
• учащением мочеиспускания;
• бессонницей.

Неприятная симптоматика может усиливаться на фоне обострений у женщины хронических болезней, а сглаживания выраженных признаков климакса можно добиться коррекцией образа жизни по разным направлениям.

Факторы, влияющие на силу приливов

Ряд факторов может повлиять на интенсивность приливов и ухудшить состояние женщины:

• сезонные колебания температуры (в летний зной пациентки хуже переносят приливы);
• работа в неблагоприятных условиях (плохо проветриваемое помещение со слабым притоком свежего воздуха);
• несбалансированный рацион питания (преобладание жирных, соленых, пряных блюд, употребление спиртного, несколько чашек крепкого кофе в течение дня способствуют повышению интенсивности кровотока, выделению избыточного тепла в организме);
• терапевтические курсы медикаментов, повышающих уровень АД, стимулирующих кровообращение и обменные процессы;
• нестабильное эмоциональное состояние вследствие частых стрессов на работе и в домашней обстановке;
• неконтролируемая физическая активность, занятия силовыми упражнениями;
• неверно подобранный сезонный гардероб (ношение летом вещей из синтетики, которая не позволяет коже дышать, выбор красивых, но непрактичных вещей, плохо впитывающих влагу, для осени и зимы).

Возможен ли климакс без приливов?

Физиологические изменения при климаксе отмечены, в первую очередь, сбоями менструального цикла. Время задержек удлиняется, кровопотеря снижается. Но появление приливов с обильным потоотделением не беспокоит некоторых женщин, вступивших в климактерический период и имеющих некоторые особенности деятельности вегетативной нервной системы. Проявления менопаузы без тягостных для женщины приливов заключаются:

• в психоневрологических признаках: вялости, повышенной утомляемости, апатичности, депрессивном настроении;
• в нарушениях сердечно-сосудистой деятельности: частых головокружениях, скачках давления, учащенном сердцебиении, появлении локальной отечности;
• в эндокринной патологии: наборе избыточного веса, болезненности в области суставов, пищеварительных расстройствах, тошноте.

Как облегчить состояние

Устоявшийся стереотип, что период менопаузы со всеми его негативными проявлениями нужно терпеливо переждать, мешает женщинам обращаться к специалистам. Они не верят, что можно существенно облегчить свое состояние и приливы при климаксе будут беспокоить меньше, страдают от дискомфорта, не предпринимают попыток подкорректировать образ жизни под изменившиеся физиологические параметры. В итоге – мучительное недомогание провоцирует нестабильность физического и эмоционального состояния у женщины.

Опытный врач всегда подскажет, что делать для облегчения климактерических проявлений, как устранить ряд факторов, повышающих частоту появления приливов и их интенсивность:

• Оптимизировать уровень физической нагрузки. Посильные гимнастические упражнения, особенно на открытом воздухе, способствуют укреплению защитных сил организма, тонизируют мышцы тела, насыщают ткани кислородом. Пешие прогулки, легкий бег трусцой, упражнения на растяжку позволяют улучшить кровоток, стимулировать работу сердечной мышцы, нормализовать уровень АД, как следствие – сгладить выраженность приливов.
• Пересмотреть гардероб, отказавшись от ношения платьев и блуз из синтетики. Заменить, по возможности, обтягивающие фасоны на более свободные, тугим корсажам и жилетам предпочесть мягкие пояса, если нужно зафиксировать линию талии. В жаркие летние дни нужно носить платья из натуральных тканей (лен, хлопок), позволяющих коже тела дышать и быстро просыхать, если прилив вызывал сильное выделение пота. В осенне-зимний период, посещая торговый центр или крупный магазин, желательно снимать верхнюю одежду.
• Чтобы почувствовать облегчение после прилива, можно ополоснуть прохладной водой лицо и зону декольте. При первой возможности следует принять душ. Водой хорошо снимается жар с тела, успокаивается нервная система.

• Полезно использовать расслабляющие техники в занятиях дыхательной гимнастикой или при медитирующих установках по рекомендациям инструктора по йоге. Они стабилизируют эмоциональный уровень, избавляют от избытка нервного напряжения.
• Желательно уделить внимание полноценному отдыху. Хроническое недосыпание выступает одним из факторов, провоцирующих ухудшение состояния здоровья, особенно в период климакса. Важно не нужно перегружать органы пищеварения плотным ужином, а нервную систему – просмотром остросюжетных передач. Всегда лучше отдыхается в состоянии душевного равновесия.
• Питьевой режим – важный элемент поддержания водного баланса, поскольку от многократных приливов, сопровождающихся избыточным потоотделением, теряется немало жидкости. Нужно заботиться о ее восполнении: ежедневно употреблять до 2-х литров очищенной воды. Если летом приходится проводить много времени вне дома, в сумочке должна быть небольшая бутылочка воды, чтобы устранить неприятную сухость во рту после очередного приступа прилива.

Роль витаминов и питания

Следить за качеством питания актуально в любом возрасте. Гормональные изменения в период климакса нередко провоцируют появление эндокринных отклонений, способствуют быстрому набору лишнего веса. В этих условиях диета помогает отрегулировать массу тела, снизить риски развития сахарного диабета, появления пищеварительных расстройств, сгладить выраженность возрастных отклонений в работе сердечно-сосудистой системы, особенно при повышенном уровне холестерина в крови.

В менопаузу питание должно быть низкокалорийным, но с достаточным количеством микроэлементов, минералов и витаминов, это один из терапевтических приемов по снижению негативного влияния приливов на самочувствие женщины.

Полезных для организма веществ очень мало в копченостях, маринадах, жареных блюдах, консервах и кондитерских изделиях. Поэтому нужно свести их употребление к минимуму, а от фаст-фуда, жирного мяса, сдобы лучше отказаться совсем.

Облегчить состояние можно пополнением рациона:

• свежими овощами, зеленью;
• фруктами, ягодами;
• отварным мясом птицы, кролика;
• постной рыбой;
• кисломолочной продукцией;
• орехами и сухофруктами;
• крупами и яйцами.

Врачи рекомендуют принимать курсами витаминные комплексы, которые разработаны фармакологами специально с целью восполнения важнейших элементов, необходимых женщине в климактерический период:

• Витамины А и Е благотворно влияют на кожу, волосы, помогают избавиться от ломкости ногтей, принимают участие в процессе терморегуляции.
• Витамины В-группы положительно влияют на состояние нервной системы, помогают устранить тревожность, раздражительность, депрессивное настроение.
• Витамин С повышает сопротивляемость организма по отношению к воздействию вирусов и бактерий, тонизирует сосудистые стенки, способствует улучшению кровоснабжения органов.
• Витамин Д регулирует усвоение кальция и магния, снижает риск развития остеопороза.

Группы препаратов при климаксе

В аптечных сетях немало лекарственных средств, действие которых помогает сгладить неприятные симптомы менопаузы. Многие пациентки ориентируются в выборе на медикаменты, которые могут эффективно снизить интенсивность приливов. Однако нужно учитывать, что лечение препаратами должно быть направлено не на следствие, а на причину, которая способствует ухудшению самочувствия женщины.

Здесь важно исходить из результатов обследования, определяющего основные показатели женского здоровья, поскольку изменившийся гормональный фон оказывает влияние на работу разных органов и систем. Насколько нужно откорректировать уровень женских половых гормонов, применяя гормональные препараты, как поддержать сердечно-сосудистую или успокоить нервную систему, должен определять врач.

По совокупности симптоматики специалисты подбирают препараты из следующих групп медикаментов:

• Гормональных, содержащих вещества, аналогичные женским половым гормонам, в минимальной концентрации. Применяются в случае целесообразности проведения ЗГТ.
• Негормональных, созданных преимущественно из растительных компонентов, способных купировать приступы приливов.
• Гомеопатических, на основе биологических добавок из натурального растительного или животного сырья.
• Фитопрепаратов, содержащих экстракты лекарственных растений, уменьшающих выраженность климактерических симптомов.
• Седативных, оказывающих успокоительное действие на нервную систему.
• Витаминных, действие которых направлено на укрепление иммунитета, регулирование обменных процессов.

Гормональные препараты

Для лечения приливов и других проявлений климакса врачи используют метод заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Назначаются препараты, где действующими компонентами выступают синтетические гормоны.

Их задача – частично восполнить недостающий объем естественных гормонов, которые перестают вырабатываться, чтобы адаптация организма к работе в новых условиях проходила плавно.

Увядание детородной функции символизирует переход к новому этапу жизненного цикла женщины, когда начинаются процессы старения. Использование ЗГТ помогает сгладить их выраженность, подольше сохранить молодость, справиться с приливами и другой отрицательной симптоматикой. Медикаменты этого направления позволяют затормозить деминерализацию костных структур, приводящую к развитию остеопороза, что угрожает частыми вывихами и переломами у пожилых пациенток.

Медикаменты для ЗГТ подбираются исключительно гинекологом, чтобы снизить риск появления побочных эффектов.

Негормональные таблетки

По разным причинам не всегда оправдано применение ЗГТ, поэтому врачи используют альтернативный вариант лечения без гормонов. Оно заключается в приеме таблеток, в которых нет синтетических гормонов, а в качестве действующих веществ выступают компоненты растительного происхождения. Подобный вид лечения безопасен, лишен рисков возникновения побочных эффектов.

Лекарства негормонального действия предпочтительно назначать в период пременопаузы, с началом сбоев в менструальном цикле. Они поддерживают функциональность яичников, тормозят процессы их увядания, следовательно, продлевают молодость.

Когда полностью прекратятся месячные, негормональные таблетки принимают длительный период, в постменопаузе они помогают предотвратить развитие болезней половой сферы, связанных с возрастными изменениями.

Таблетки негормонального действия способны:

• уменьшать интенсивность приливов;
• снижать уровень потоотделения;
• регулировать уровень артериального давления;
• предотвращать учащение сердцебиения;
• уменьшать дискомфорт от нагрубания молочных желез;
• не допускать возникновения резких перепадов в эмоциональном настроении;
• улучшать качество сна.

Ременс

Это лекарство относится к гомеопатическим средствам с общеукрепляющим действием. Оно помогает бороться с приливами сильного жара за счет присутствия экстракта цимицмфуги, корневища сангвинарии, сепии, лахезиса. Эти компоненты восполняют нехватку естественного эстрогена, ослабляют симптомы климакса.

Эстровел

Это лекарство используют в качестве биологической добавки к пище. Его компоненты растительного происхождения нормализуют деятельность вегетативной нервной системы, приводя ритм сердцебиения в норму, угнетают явления гипергидроза, избавляют от частых головокружений.

В составе препарата присутствуют не только экстракты цимицифуги, сои, крапивы, дикого ямса, но и набор витаминов и аминокислот (Е, В6, фолиевая кислота, аминокислота с аналгезирующим эффектом). Действие этого набора компонентов может уменьшить выраженность проявлений климакса, снизить степень вымывания кальция, предупреждая патологию костной системы, улучшить общее самочувствие пациентки.

Климациклин

Эффективно подавляет признаки климактерия благодаря комплексу витаминов и минералов. В нем присутствуют: магний, калий, витамины А, Д, витамины группы В, биотин, фитогормоны из экстракта сои и витекса. Препарат способен снижать частоту появления приливов, уменьшать всплески нервозности и раздражительности. Рекомендуется прием курсами до 3-х месяцев (ежедневно по 1 таблетке).

Ци-клим

В состав этих таблеток от приливов при климаксе входит экстракт из корня родиолы (бытовое название – красная щетка) и витамины. Этот комплекс помогает укрепить защитные силы организма, снизить уровень холестерина в крови, улучшить течение метаболических процессов, замедляющихся в период климакса. Очень хорошо переносится, мягко действует на организм, не вызывает аллергической реакции.

Менофорсе

Один из эффективных фитоэстрогенов, рекомендуемых к приему в период менопаузы. Его основой служит экстракт шалфея. Уже после месячного приема многие пациентки отмечают стабилизацию состояния, уходят приступы мигрени и утомляемость, устраняется неприятный дискомфорт во влагалище вследствие наличия чрезмерной сухости его эпителия, снижается интенсивность приливов.

Не стоит самостоятельно назначать себе Менофорсе, так как он имеет перечень противопоказаний, поэтому нужна предварительная консультация гинеколога.

Климадинон

Эстрогеноподобное действие лекарства обеспечивается экстрактом змеиного корня. За счет этого купируются неприятные симптомы климактерия, они возникают реже и не так ярко проявляются.

Феминал

Комплекс растительных вытяжек из целебных растений (крапива, пастушья сумка, зверобой, золототысячник, чистотел, чабрец) действует как набор фитогормонов, что облегчает проявления климактерия.

Лефем

Эти таблетки насыщены экстрактом из семян сои. Изофлавоны соевого компонента оказывают схожий с естественными половыми гормонами эффект, взаимодействуя с рядом эстрогеновых рецепторов. Принимая Лефем, можно избавиться от чрезмерной потливости во время приливов, уменьшить всплески немотивированных эмоций, улучшить сон, в целом нормализовать свое состояние при меностазе.

Народные средства

Действенность рецептов народных средств от климакса и приливов доказана положительными отзывами пациенток. Чтобы избавиться от тягостных приливов, нужно пить отвары и настои из трав, выполнять фитованны.

Лечение народными средствами предварительно нужно согласовать с врачом, поскольку некоторые травы могут спровоцировать аллергические реакции.

К числу популярных и действенных рецептов относят:

• Чай из душицы и шалфея. Его питье трижды в день помогает справиться с приливами, уменьшить потливость, нормализовать уровень АД.
• Отвар из цветков ромашки и корневищ валерианы. Это эффективное средство, которое обладает седативным действием, уменьшает чувство тревожности и нервозности.
• Вдыхание эфирных паров аромамасел лаванды, мяты, мелиссы, апельсина. Полезно втирать эфирные масла кипариса и мускатного шалфея в области пульсовых точек. Это очень помогает от приливов жара.
• Концентрированный настой лечебных трав (ромашка, шалфей, мята) можно влить в ванну и полежать в ней 20-30 минут перед сном. Температура воды не должна превышать 40°. Такая ванна хорошо успокаивает, нормализует сон, снижает вероятность возникновения ночных приливов.

Период климакса и сопутствующие ему приливы не станут серьезным испытанием для женщины, если она своевременно воспользуется советами врачей.

(Пока оценок нет)

Загрузка...